Endlich kannst du meinen Online Yoga Kurs “Inner Seasons” machen. Dieser Online Yoga Kurs beschäftigt sich mit deinem Menstruationszyklus und wie du dich dazu passend bewegen kannst. Mach mit und lerne, wie du dich mit deinem Zyklus bewegst und dich dadurch ausgeglichener fühlen wirst.
In diesem Video bekommst du einen Einblick was dich in dem Inner Seasons Yoga Kurs erwartet. Klick einfach Play!
INNER SEASONS YOGA KURS
INNER SEASONS YOGA KURS
INNER SEASONS YOGA KURS
Dieser Online Yoga Kurs beschäftigt sich mit deinem Menstruationszyklus und wie du dich dazu passend bewegen kannst. Mach mit und lerne, wie du dich mit deinem Zyklus bewegst und dich dadurch ausgeglichener fühlen wirst.
KLASSEN
INNERER WINTER
Bauchmassage
Der Zauber deines inneren Winters beginnt, sobald deine Periode einsetzt. Ein natürlicher Rückzug setzt ein und bietet dir eine wundervolle Gelegenheit, eine Selfcare-Praxis zu zelebrieren.
Yin Yoga Praxis
In dieser sanften Yin Yoga Praxis dehnst du behutsam die Seiten deines Körpers, um die natürliche Blutung während deiner Menstruation zu unterstützen.
INNERER SOMMER
Upper Body Practice
In dieser Session legen wir den Fokus auf den Oberkörper. Durch stärkende und dehnende Übungen im Schulterbereich schaffen wir eine harmonische Balance zwischen Stabilität und Flexibilität.
Full Flow
Dich erwartet ein Yogaflow, der dein Herz öffnet und dich in Bewegung bringt. Fortgeschrittenere Posen wie Wild Thing, das Rad und Unterarmstand sind Teil davon: Es geht nicht darum, ob du die Posen perfekt beherrschst, sondern darum, dich auszuprobieren und die Möglichkeiten zu erkunden.
INNERER FRÜHLING
Undulation Practice
In dieser Session bewegst du dich freier und intuitiver. Durch einfache spiral- und wellenförmige Bewegungen tauchst du tief in deinen Körper ein und erlaubst dir, dich auszuprobieren und deine Kreativität zum Ausdruck zu bringen.
Core Practice
In diesem Video liegt der Fokus hauptsächlich darauf, deine Körpermitte zu stärken. Du kräftigst nicht nur deine tiefliegenden Bauchmuskeln, sondern auch die unteren, seitlichen und frontalen Bauchmuskeln.
INNERER HERBST
Gentle Twist Practice
In dieser Einheit erlebst du eine sanfte Yoga-Praxis mit dem Schwerpunkt auf gedrehten Übungen, sei es im Liegen oder im Stehen. Diese Übungen regen deine Verdauung an, und durch die Sanftheit signalisierst du deinem Körper, dass er loslassen kann – eine besonders unterstützende Praxis während deines inneren Herbstes.
Yin Yoga Hips
In dieser Einheit legst du den Fokus auf die Hüften. Gegen Ende deines inneren Herbstes ist es wichtig, die Yin-Energie zu stärken, indem du dich auf das Loslassen und Entspannen einlässt.
WAS DICH ERWARTET
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acht einzigartige Vinyasa, Gentle und Yin Yoga Videos für dich zum Praktizieren
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pro Jahreszeit gibt es eine Einführung und zwei unterschiedliche Yogaeinheiten
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Für AnfängerIn und Fortgeschrittene geeignet
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Die Sessions variieren zwischen 20 – 40 Minuten, und funktionieren einzeln oder kombinierbar
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Körperbewusstsein und eine erhöhte Wahrnehmung deines Zyklus
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mehr Ausgeglichenheit und Freude!