Yoga mit dem Schwerpunkt auf die Rückbildung nach der Schwangerschaft ist eine wunderbare Möglichkeit, diese Prozesse zu unterstützen und den Anforderungen in dieser Zeit gerecht zu werden. Es stärkt den Beckenboden, die Innere Mitte und beugt Verspannungen vor, die u.a. durch das Tragen des Babys entstehen können.

Im Herbst 2024 geht es für vier Tage in den Kranzbichlhof, unweit von Salzburg, um dich voll und ganz dir selbst, deiner Yogapraxis und dem Genuss des Moments zu widmen. Enjoy aus dem englischen übersetzt heißt genießen Vb. ‘Freude, Wohlbehagen bei etw. finden, etw. erhalten, zur Verfügung haben, Speisen und Getränke zu sich nehmen’. Und genau das ist es, was wir in diesen vier Tagen gemeinsam erleben wollen. Freude an der Bewegung, Genuß beim Essen, den Moment genießen, saunieren und Zeit für sich haben um wieder Energie aufzutanken und gestärkt zurück zu kehren. Dich erwarten tägliche Yogaeinheiten: morgens praktizieren wir Vinyasa Yoga und am Abend gibt es eine Mischung aus Yin Yoga, Journaling und Austausch.

Eine Fortbildung für zertifizierte Yogalehrer*innen: Um Frauen in dieser wundervollen Zeit der Schwangerschaft mit Yoga zu unterstützen, geben wir dir ein profundes Wissen und alle wichtigen Tools für eine passende Yogapraxis mit auf den Weg.

Wenn du bereit bist gemeinsam das Wunder der Schwangerschaft zu erkunden, tiefer in das Thema einzusteigen und eine achtsame Yogapraxis zu erlernen - dann ist das deine Fortbildung.

Mut zu Umkehrhaltungen?

„Lean into it“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „Lehne dich hinein“. Der Titel beschreibt für mich genau das Gefühl, das ich beim Thema Umkehrhaltungen, also Handstand, Kopfstand und Unterarmstand, empfinde. Es erfordert Mut, ein gutes Körpergefühl und Technik, um diese herausfordernden Posen zu meistern. Dabei darfst du dich an deine Grenzen wagen oder dich eben in die Pose, dein Thema, „hineinlehnen“, ohne dabei den Boden unter den Füßen zu verlieren.

Etwas abseits vom Trubel, inmitten mediterraner Natur und Weitblick kommen wir für eine Woche zusammen um Yoga, Embodiment, Meditation, Selbstreflektion und Rituale zu praktizieren. Morgens und abends finden unterschiedliche Einheiten von körperlichen und geistigen Praktiken statt, die sich mit dem Thema der inneren Freiheit beschäftigen.

Die 200h YogalehrerInnen Ausbildung begleitet dich auf deiner Yoga Reise. Über den Einklang aus Theorie und Praxis tauchst du tief in die Schichten deines Seins und findest du deinen persönlichen Weg. Unterrichte im Anschluss als qualifizierte YogalehrerIn oder begebe dich ganz für dich auf diese besondere Reise.